Đi bộ là một trong những hình thức tập thể dục đơn giản nhất, có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít người biết rằng thời điểm đi bộ trong ngày cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của việc tập luyện. Mỗi thời điểm trong ngày đều có những lợi ích riêng biệt, và việc lựa chọn đúng thời điểm đi bộ có thể giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe mong muốn.

Nếu bạn là người muốn kiểm soát cân nặng và đốt cháy mỡ thừa, buổi sáng có thể là thời điểm lý tưởng để đi bộ. Theo các nghiên cứu, đi bộ vào buổi sáng giúp tăng cường đốt cháy mỡ thừa và cải thiện quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, đi bộ vào buổi sáng cũng giúp tăng lưu lượng máu lên não, khiến bạn cảm thấy tỉnh táo và sẵn sàng cho một ngày mới.

Trong khi đó, đi bộ vào buổi trưa và chiều có thể giúp giảm thời gian ngồi và cải thiện sức khỏe tổng thể. Các chuyên gia y tế khuyến cáo rằng việc ngồi quá lâu có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm bệnh tim mạch và tiểu đường. Đi bộ vào buổi trưa và chiều có thể giúp cân bằng đường huyết và cải thiện tâm trạng, giảm stress và căng thẳng.

Buổi tối cũng là một thời điểm tuyệt vời để đi bộ, đặc biệt là đối với những người muốn giảm căng thẳng và lo âu. Theo các nghiên cứu, đi bộ vào buổi tối có thể giúp giảm triệu chứng trầm cảm và lo âu, hạ huyết áp cao và điều hòa lượng đường trong máu. Ngoài ra, đi bộ vào buổi tối cũng giúp bạn chuẩn bị cho một giấc ngủ ngon và sâu.

Tóm lại, việc chọn đúng thời điểm đi bộ phù hợp với mục tiêu và lịch trình cá nhân là rất quan trọng để đạt được lợi ích sức khỏe tối ưu. Bằng cách lựa chọn thời điểm đi bộ phù hợp, bạn có thể tận dụng được những lợi ích sức khỏe của việc đi bộ và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Ngôi sao nhạc Pop Miley Cyrus vừa chia sẻ lý do tại sao cô từ chối các tour diễn lớn trong một cuộc phỏng vấn gần đây trên ‘Good Morning America’. Nữ ca sĩ tiết lộ rằng cô không còn hứng thú với những chuyến đi xuyên lục địa cùng khán giả. Mặc dù thể lực của cô vẫn đủ sức để thực hiện một tour diễn, nhưng cô không còn ham muốn đó.

Miley Cyrus cũng bày tỏ quan điểm của mình về việc thiếu cơ sở hạ tầng hỗ trợ cho nghệ sĩ một cách thực sự. Nữ ca sĩ ‘Flowers’ cho biết việc lưu diễn liên tục không chỉ làm kiệt sức mà còn ảnh hưởng lớn đến tinh thần và sự tỉnh táo – yếu tố mà cô coi là ‘trụ cột ổn định’ trong cuộc sống hiện tại.

Miley Cyrus đã chọn cách sống tỉnh táo và ngừng sử dụng cần sa từ năm 2017 và bỏ rượu vào năm 2020. Cô thẳng thắn nói rằng quyết định cai nghiện đã ‘thay đổi toàn bộ cuộc đời tôi’. Kể từ sau tour diễn Bangerz năm 2014, Miley Cyrus không còn thực hiện bất kỳ chuyến lưu diễn chính thức nào. Thay vào đó, cô chỉ tham gia biểu diễn tại một số lễ trao giải lớn, trong đó có sân khấu ấn tượng tại GRAMMY 2024.

Ngoài ra, Miley Cyrus cũng tiết lộ về tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến giọng hát của mình. Cô được chẩn đoán mắc chứng phù nề Reinke – một dạng tổn thương thanh quản do lạm dụng giọng nói từ khi còn rất trẻ. Trên dây thanh của Miley Cyrus hiện có một khối polyp lớn – yếu tố tạo nên chất giọng khàn đặc trưng của cô.

Thay vì coi đó là cản trở, cô đón nhận nó như một phần bản sắc riêng: thô ráp, mãnh liệt và không thể thay thế giống như chính con đường nghệ thuật mà cô đang theo đuổi. Đây có thể coi là một yếu tố giúp Miley Cyrus định hình phong cách âm nhạc độc đáo của mình.