Tăng Khánh Chi, vợ nghệ sĩ Quang Minh, chia sẻ hành trình giảm cân và lấy lại vóc dáng sau sinh. Cô giảm 25kg sau sinh nhờ sự hỗ trợ của chồng. Quang Minh đồng hành cùng Khánh Chi tập thể dục, chơi pickle ball và tạo động lực bằng …
Tập thể dục
-
-
Đi bộ nhanh giúp cải thiện sức khỏe tim mạch khi đạt tốc độ và cường độ phù hợp. Tốc độ lý tưởng là ít nhất 3 dặm/giờ (4,8 km/giờ). Bạn có thể kiểm tra nhịp tim hoặc khả năng nói chuyện để điều chỉnh nhịp đi bộ. Thêm dốc, …
-
Nghiên cứu mới công bố trên BMJ cho thấy tập thể dục thường xuyên giúp giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân, đặc biệt là bệnh tim mạch và ung thư. Vận động thường xuyên giảm 30-40% nguy cơ tử vong, và giảm 22% nguy cơ này cho …
-
Nanao Arai, 36 tuổi, diễn viên và người mẫu Nhật Bản, chia sẻ bí quyết giữ vóc dáng với chế độ ăn giàu protein, chất xơ, giảm chất béo, kết hợp tập thể dục 4-5 ngày/tuần và ngủ đủ giấc.
-
Bà Charlotte Lim 79 tuổi gây ấn tượng với khả năng tập thể dục nâng tạ và kéo xà ngang, truyền cảm hứng cho nhiều người. Cùng con cái thực hiện chương trình FitRX, bà duy trì lối sống lành mạnh bằng cách ăn kiêng theo chế độ “không SoAP”, …