Nhiều ngôi sao Việt Nam gần đây đã chia sẻ những khoảnh khắc đời thường và công tác tại các địa điểm du lịch, sự kiện giải trí, thu hút sự chú ý của công chúng. Mới đây, diễn viên Quốc Trường đã đăng tải bức ảnh tập gym tại một khu resort cao cấp ở Khánh Hòa, gây chú ý với công chúng.

Quốc Trường cho biết mục đích chính của chuyến đi này là để tập luyện, trong khi nghỉ dưỡng chỉ là phụ. Anh tận hưởng không gian xanh mát và trong lành tại resort, hoàn toàn khác hẳn với nhịp sống hối hả và bận rộn ở thành phố. Những hình ảnh này đã giúp người hâm mộ có cái nhìn glimpse về cuộc sống của diễn viên này khi không còn trên màn hình.

Cũng chia sẻ về cuộc sống du lịch, diễn viên Hiền Mai vừa hé lộ những khoảnh khắc đáng nhớ cùng con trai tại thành phố Thành Đô, Trung Quốc. Cô không chỉ tận hưởng cảnh đẹp và văn hóa địa phương mà còn ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ với con trai Tony. Thành Đô nổi tiếng với cảnh quan tự nhiên tuyệt đẹp và văn hóa phong phú, và Hiền Mai đã có những khoảnh khắc đáng nhớ tại đây.

Người mẫu Kỳ Duyên cũng vừa có chuyến công tác tại Bali, Indonesia, và đã chia sẻ những hình ảnh về chuyến đi của mình. Cô diện bộ trang phục hàng hiệu và tự tin khoe đường cong với eo thon, chân dài. Bali luôn là điểm đến yêu thích của nhiều sao Việt, và Kỳ Duyên cũng không ngoại lệ.

Trong khi đó, MC Cát Tường đã tự tin khoe body tuổi trung niên khi diện áo tắm trên bãi biển. Nữ MC nhận được nhiều lời khen từ bạn bè và khán giả về sự tự tin và nét đẹp成熟 của mình. Tuổi trung niên không làm giảm đi sự tự tin và quyến rũ của Cát Tường.

Ngoài ra, diễn viên Vy Oanh mới đây đã có buổi biểu diễn ở Quảng Trị. Cô gây chú ý khi diện trang phục mộc mạc, giản dị nhưng không kém phần quyến rũ. Phong cách mới của Vy Oanh đã nhận được nhiều sự quan tâm từ công chúng.

Cuối cùng, con trai của diễn viên Nhật Kim Anh, bé Cu Tin, vừa được khen ngợi vì vẻ đẹp trai khi chụp ảnh bằng camera thường. Bé Cu Tin hiện 10 tuổi và ngày càng nhận được nhiều sự chú ý từ công chúng nhờ vẻ ngoài dễ thương và đáng yêu. Không chỉ mẹ là diễn viên, Cu Tin cũng kế thừa gene giải trí và ngày càng tỏa sáng.

H’Hen Niê – nàng hậu tài sắc vẹn toàn của làng giải trí Việt mới đây đã khiến công chúng không khỏi ngưỡng mộ khi chia sẻ loạt ảnh tập gym trong thời kỳ mang thai. Những hình ảnh ghi lại khoảnh khắc sinh hoạt thường nhật của cô trong giai đoạn đặc biệt này đã nhanh chóng lan truyền trên mạng xã hội.

Trong các bức ảnh được chia sẻ, H’Hen Niê diện áo tank top và quần đùi rộng, phong cách đơn giản nhưng không kém phần thoải mái và phóng khoáng. Cô mang thai nhưng không vì thế mà bỏ bê bản thân. Ngược lại, người đẹp vẫn chăm chỉ tập luyện mỗi ngày, chỉ khác là cô chuyển sang những động tác nhẹ nhàng hơn nhằm đảm bảo sự an toàn cho thai nhi.

Điều đáng chú ý ở đây không chỉ là sự rạng rỡ và khỏe khoắn của H’Hen Niê khi mang thai mà còn là sự thú nhận dí dỏm của cô về bộ trang phục mình đang mặc. Một tài khoản trên mạng xã hội đã đặt câu hỏi: Liệu bộ quần đùi rộng mà H’Hen Niê mặc có phải là của ông xã Tuấn Khôi hay không?

H’Hen Niê đã không ngần ngại thừa nhận rằng đúng là bộ quần đùi cô đang mặc là của chồng. Lý do cô mặc nó đơn giản chỉ là vì sắp sinh và không muốn mua đồ mới. Cô không muốn sắm sửa thêm quần áo trong giai đoạn chuẩn bị làm mẹ, thay vào đó chọn mặc những món đồ có sẵn ở nhà.

Nhiều người ngay lập tức dân tình yêu quý và thêm ấn tượng với tính cách chân chất, thật thà của H’Hen Niê. Việc một mỹ nhân đình đám và đắt show hàng đầu Vbiz như H’Hen Niê sẵn sàng chia sẻ và thể hiện thói quen tiết kiệm của mình được đánh giá là vô cùng đáng quý và gần gũi.

Không chỉ mang đến cho khán giả một cái nhìn chân thực hơn về cuộc sống của người nổi tiếng, sự kiện này còn một lần nữa minh chứng cho việc bản thân H’Hen Niê là một người phụ nữ không chỉ tài sắc vẹn toàn mà còn là một hình tượng của sự khiêm tốn và gần gũi.

Thiên An gây ấn tượng với vẻ đẹp trưởng thành và mạnh mẽ sau những biến cố đời tư. Nữ diễn viên, bạn gái cũ của Jack (J97), đã có một hành trình chuyển mình đáng chú ý. Cô không chỉ tập trung vào sự nghiệp diễn xuất mà còn dành nhiều tâm huyết cho việc rèn luyện sức khỏe và vóc dáng.

Thiên An chia sẻ bí quyết của mình là kết hợp tập gym và yoga, giúp cô sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc cùng tinh thần tích cực. Cô thường xuyên tập yoga, đặc biệt là yoga bay – một dạng yoga kết hợp với võng lụa, đòi hỏi sự linh hoạt và tập trung cao độ. Bộ môn này không chỉ giúp cô tăng cường sự dẻo dai mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể và cân bằng tinh thần.

Bên cạnh đó, cô cũng chăm chỉ tập gym với các bài tập tạ tay, máy kéo cáp và động tác siết cơ vùng bụng, hông, đùi. Những nỗ lực của cô đã mang lại kết quả rõ ràng: vóc dáng ngày càng hoàn hảo và sự tự tin trong cuộc sống hàng ngày.

Thiên An nhấn mạnh rằng việc tập luyện không chỉ giúp cô có một vóc dáng đẹp mà còn tìm thấy sự cân bằng và hạnh phúc trong cuộc sống. Dù bận rộn với công việc và chăm sóc con nhỏ, cô vẫn duy trì thói quen tập luyện đều đặn.

Sự thay đổi của cô không chỉ ở ngoại hình mà còn ở tinh thần, khiến cô trở thành hình tượng của một người phụ nữ hiện đại, độc lập và khỏe mạnh.

Nhiều người trẻ tập gym thường xuyên nhưng không chú ý đến chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, dẫn đến tình trạng mỡ máu cao. Một trường hợp điển hình là Tuấn, 27 tuổi, sống tại Hà Nội. Anh đã bắt đầu tập gym nghiêm túc trong một năm qua với lịch tập 6 buổi mỗi tuần, bao gồm các bài tập tạ nặng, siết nhóm cơ, HITT, và cardio. Bên cạnh đó, anh cũng sử dụng các loại thực phẩm bổ sung như whey protein, BCAA, và một số loại bột pha không có nhãn mác được giới thiệu là hàng xách tay.

Với suy nghĩ rằng ăn càng nhiều đạm càng tốt cho cơ bắp, Tuấn đã tăng cường khẩu phần ăn của mình. Mỗi ngày, anh nạp khoảng 180-200 gram protein, gấp đôi nhu cầu bình thường. Khẩu phần ăn của anh giàu thịt đỏ, trứng, và sữa béo. Tuy nhiên, sau vài tháng, cơ thể Tuấn bắt đầu có những phản ứng tiêu cực. Anh cảm thấy mệt mỏi, da nổi mụn, và không thể tập trung vào công việc.

Sau khi tiến hành xét nghiệm, kết quả cho thấy chỉ số cholesterol của Tuấn cao hơn 8, trong khi ngưỡng an toàn là dưới 5,1 mmol/l. Ngoài ra, chỉ số triglyceride – một chỉ số đánh giá tình trạng bất thường của lượng lipid trong máu – cũng cao gấp rưỡi so với mức bình thường. Những chỉ số này cho thấy Tuấn đang gặp phải tình trạng mỡ máu cao, một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Tình trạng của Tuấn là một ví dụ điển hình về việc tập gym không đúng cách và không chú ý đến chế độ ăn uống khoa học. Việc sử dụng quá nhiều protein và các loại thực phẩm bổ sung không đúng cách có thể dẫn đến tình trạng mỡ máu cao và các vấn đề sức khỏe khác. Do đó, việc tìm kiếm sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể hình là rất quan trọng để có một chế độ tập luyện và ăn uống khoa học.

Để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình, Tuấn cần điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện của mình. Anh nên giảm khẩu phần ăn giàu protein và tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, và khoáng chất. Bên cạnh đó, anh cũng nên giảm cường độ tập luyện và tăng cường thời gian nghỉ ngơi để giúp cơ thể phục hồi.

Ngoài ra, Tuấn cũng nên tìm hiểu về các loại thực phẩm bổ sung và sử dụng chúng một cách đúng đắn. Các loại thực phẩm bổ sung như whey protein và BCAA có thể giúp hỗ trợ quá trình tập luyện, nhưng chúng không nên được sử dụng quá mức. Anh cũng nên đọc kỹ nhãn mác và tìm hiểu về nguồn gốc của các sản phẩm trước khi sử dụng.

Tóm lại, việc tập gym và sử dụng các loại thực phẩm bổ sung cần được thực hiện một cách khoa học và đúng đắn. Việc tìm kiếm sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể hình là rất quan trọng để có một chế độ tập luyện và ăn uống khoa học, giúp đạt được mục tiêu sức khỏe và thể hình một cách an toàn và hiệu quả.