Ngôi sao điện ảnh Ngô Thanh Vân và chồng, diễn viên Huy Trần, gần đây đã thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng với những chia sẻ đầy ý nghĩa về tương lai của họ. Mới đây, Huy Trần đã đăng tải loạt ảnh chụp giữa rừng thông cùng dòng trạng thái ngắn gọn: “Tận hưởng những khoảnh khắc cuối cùng trước khi làm bố – sẵn sàng trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình.”

Ngay sau đó, Ngô Thanh Vân cũng có động thái đáng chú ý khi chia sẻ lại loạt ảnh của chồng kèm dòng trạng thái đùa vui nhưng đầy xác nhận: “Ông bố của năm đây rồi… hubba hubba. Khen để được chiều mẹ chăm con tiếp… hé hé!”. Dù không nhắc cụ thể nhưng cư dân mạng đồn đoán rằng có thể Ngô Thanh Vân sẽ sinh em bé trong vài ngày tới.

Dưới bài đăng của Huy Trần, netizen hài hước để lại bình luận rằng sắp tới, anh sẽ “quay chong chóng với bỉm sữa rồi”. Ngô Thanh Vân và Huy Trần đã công bố tin vui mang thai con đầu lòng vào dịp kỷ niệm 1.000 ngày kết hôn vào đầu tháng 5/2025. Quãng thời gian trước đó, cả hai đã trải qua hành trình tìm kiếm hạnh phúc kéo dài khoảng 3 năm đầy gian nan và em bé là kết quả sau khi thực hiện IVF ở tuổi U50 của nữ diễn viên.

Mới đây, Ngô Thanh Vân cũng bóng gió xác nhận đang ở tháng cuối thai kỳ, gần ngày “vượt cạn” – cùng ông xã Huy Trần sẵn sàng chuẩn bị để chào đón con yêu. Trên mạng xã hội, cô chủ động chia sẻ những hình ảnh nhẹ nhàng, cảm xúc cùng ông xã trong suốt thai kỳ. Không chọn giấu kín hay che bụng, nữ diễn viên thoải mái để lộ vóc dáng thay đổi, khoe những khoảnh khắc được chồng chăm sóc từng ly từng tí.

Trong chặng cuối thai kỳ, Ngô Thanh Vân mắc chứng ứ mật trong gan thai kỳ và có nguy cơ tiểu đường, nên cần kiểm soát dinh dưỡng chặt chẽ. Huy Trần đã thay vợ lên thực đơn, chế biến món ăn ít gia vị, chú trọng rau củ, yến mạch, khoai lang, và đo đường huyết thường xuyên.

Hiện tại, netizen đang vô cùng háo hức chờ đợi ngày bé Gạo – tên của con mà cặp đôi dự định đặt cho đứa con đầu lòng – chào đời.

Trong thời đại công nghệ số hiện nay, việc ứng dụng trí tuệ nhân tạo (AI) vào đời sống ngày càng trở nên phổ biến và đa dạng. Một trong những lĩnh vực mà AI đang được tận dụng tối đa là chế độ ăn uống và tập luyện, giúp con người duy trì sức khỏe và vóc dáng một cách hiệu quả. Nhiếp ảnh gia Tuấn Khôi, một cái tên nổi tiếng phía sau nhiều chiến dịch quảng cáo đình đám, đã chia sẻ về cách anh tận dụng AI để cải thiện sức khỏe và vóc dáng của mình.

Tuấn Khôi cho biết, với sự hỗ trợ của AI, việc tính toán lượng calo và các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe và vóc dáng trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Thông qua các ứng dụng và phần mềm thông minh, anh có thể theo dõi một cách chính xác lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày, cũng như đảm bảo cân đối giữa các dưỡng chất cần thiết như protein, chất béo, và tinh bột.

Không chỉ dừng lại ở chế độ ăn uống, AI còn hỗ trợ Tuấn Khôi trong việc xây dựng và điều chỉnh chương trình tập luyện phù hợp với mục tiêu và tình trạng cơ thể hiện tại. Dựa trên dữ liệu về thể trọng, chiều cao, và các chỉ số sức khỏe khác, các thuật toán AI có thể đề xuất các bài tập và cường độ tập luyện thích hợp, giúp tối ưu hóa quá trình rèn luyện thể lực.

Sự kết hợp giữa công nghệ AI và chế độ ăn uống, tập luyện không chỉ giúp Tuấn Khôi đạt được mục tiêu về vóc dáng, mà còn cải thiện đáng kể sức khỏe tổng thể. Quá trình này không chỉ mang lại hiệu quả mà còn đảm bảo sự an toàn, bởi AI có thể cảnh báo về các nguy cơ chấn thương hoặc tình trạng sức khỏe bất thường trong quá trình tập luyện.

Ứng dụng AI trong chế độ ăn uống và tập luyện đang mở ra những cơ hội mới cho những người muốn chăm sóc sức khỏe và vóc dáng của mình một cách khoa học và hiệu quả. Việc Tuấn Khôi chia sẻ kinh nghiệm của mình về việc sử dụng AI đã truyền cảm hứng cho nhiều người, khuyến khích họ khám phá và ứng dụng công nghệ vào cuộc sống hàng ngày.

Để tìm hiểu thêm về cách AI đang được sử dụng trong các lĩnh vực khác nhau, bạn có thể tham khảo các nguồn thông tin uy tín và cập nhật thường xuyên.

Nhiều người trẻ tập gym thường xuyên nhưng không chú ý đến chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, dẫn đến tình trạng mỡ máu cao. Một trường hợp điển hình là Tuấn, 27 tuổi, sống tại Hà Nội. Anh đã bắt đầu tập gym nghiêm túc trong một năm qua với lịch tập 6 buổi mỗi tuần, bao gồm các bài tập tạ nặng, siết nhóm cơ, HITT, và cardio. Bên cạnh đó, anh cũng sử dụng các loại thực phẩm bổ sung như whey protein, BCAA, và một số loại bột pha không có nhãn mác được giới thiệu là hàng xách tay.

Với suy nghĩ rằng ăn càng nhiều đạm càng tốt cho cơ bắp, Tuấn đã tăng cường khẩu phần ăn của mình. Mỗi ngày, anh nạp khoảng 180-200 gram protein, gấp đôi nhu cầu bình thường. Khẩu phần ăn của anh giàu thịt đỏ, trứng, và sữa béo. Tuy nhiên, sau vài tháng, cơ thể Tuấn bắt đầu có những phản ứng tiêu cực. Anh cảm thấy mệt mỏi, da nổi mụn, và không thể tập trung vào công việc.

Sau khi tiến hành xét nghiệm, kết quả cho thấy chỉ số cholesterol của Tuấn cao hơn 8, trong khi ngưỡng an toàn là dưới 5,1 mmol/l. Ngoài ra, chỉ số triglyceride – một chỉ số đánh giá tình trạng bất thường của lượng lipid trong máu – cũng cao gấp rưỡi so với mức bình thường. Những chỉ số này cho thấy Tuấn đang gặp phải tình trạng mỡ máu cao, một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Tình trạng của Tuấn là một ví dụ điển hình về việc tập gym không đúng cách và không chú ý đến chế độ ăn uống khoa học. Việc sử dụng quá nhiều protein và các loại thực phẩm bổ sung không đúng cách có thể dẫn đến tình trạng mỡ máu cao và các vấn đề sức khỏe khác. Do đó, việc tìm kiếm sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể hình là rất quan trọng để có một chế độ tập luyện và ăn uống khoa học.

Để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình, Tuấn cần điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện của mình. Anh nên giảm khẩu phần ăn giàu protein và tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, vitamin, và khoáng chất. Bên cạnh đó, anh cũng nên giảm cường độ tập luyện và tăng cường thời gian nghỉ ngơi để giúp cơ thể phục hồi.

Ngoài ra, Tuấn cũng nên tìm hiểu về các loại thực phẩm bổ sung và sử dụng chúng một cách đúng đắn. Các loại thực phẩm bổ sung như whey protein và BCAA có thể giúp hỗ trợ quá trình tập luyện, nhưng chúng không nên được sử dụng quá mức. Anh cũng nên đọc kỹ nhãn mác và tìm hiểu về nguồn gốc của các sản phẩm trước khi sử dụng.

Tóm lại, việc tập gym và sử dụng các loại thực phẩm bổ sung cần được thực hiện một cách khoa học và đúng đắn. Việc tìm kiếm sự tư vấn của các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể hình là rất quan trọng để có một chế độ tập luyện và ăn uống khoa học, giúp đạt được mục tiêu sức khỏe và thể hình một cách an toàn và hiệu quả.