Bí quyết giữ vóc dáng của Nanao Arai ở tuổi 36 bởi Linh 29 Tháng 7, 2025 Nanao Arai, 36 tuổi, diễn viên và người mẫu Nhật Bản, chia sẻ bí quyết giữ vóc dáng với chế độ ăn giàu protein, chất xơ, giảm chất béo, kết hợp tập thể dục 4-5 ngày/tuần và ngủ đủ giấc.
