Kapil Sharma, một trong những danh hài hàng đầu của Ấn Độ, vừa gây bất ngờ cho người hâm mộ khi chia sẻ về hành trình giảm cân ấn tượng của mình. Trong hơn hai tháng, nam diễn viên đã thành công giảm 11 kg, khiến nhiều người ngưỡng mộ. Điều đáng chú ý là phương pháp giảm cân của anh không dựa vào một chế độ ăn kiêng hà khắc hay một hình thức tập luyện đang thịnh hành.
Thay vào đó, Kapil Sharma đã áp dụng nguyên tắc 21-21-21 được hướng dẫn bởi huấn luyện viên thể hình Yogesh Bhateja. Nguyên tắc này bao gồm ba giai đoạn, mỗi giai đoạn kéo dài 21 ngày. Quá trình này không chỉ giúp Sharma thay đổi vóc dáng mà còn giúp anh tái thiết lại toàn bộ thói quen sống.
Giai đoạn đầu tiên của nguyên tắc 21-21-21 tập trung vào việc tăng cường vận động và di chuyển. Đây là bước đầu tiên giúp cơ thể Sharma thích nghi với những thay đổi về thể chất. Sau đó, giai đoạn thứ hai chú trọng vào việc cung cấp dinh dưỡng đầy đủ thông qua chế độ ăn uống cân đối. Cuối cùng, giai đoạn thứ ba tập trung vào việc quản lý và loại bỏ các thói quen gây hại.
Sự thay đổi trong lối sống và thói quen của Kapil Sharma đã mang lại kết quả đáng kinh ngạc. Không chỉ giảm thành công 11 kg, anh còn cảm thấy khỏe mạnh và tự tin hơn. Sự thay đổi tích cực này không chỉ tác động đến ngoại hình mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của nam diễn viên.
Kapil Sharma đã chia sẻ hành trình giảm cân của mình với người hâm mộ thông qua các kênh truyền thông xã hội và trong các cuộc phỏng vấn. Sự cởi mở của anh về việc áp dụng nguyên tắc 21-21-21 đã thu hút sự chú ý của nhiều người, đặc biệt là những người đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân hiệu quả và bền vững.
Huấn luyện viên Yogesh Bhateja, người đã hướng dẫn Kapil Sharma trong suốt quá trình giảm cân, cho biết rằng nguyên tắc 21-21-21 là một phương pháp toàn diện giúp thay đổi thói quen sống và cải thiện sức khỏe. Ông nhấn mạnh rằng sự kiên nhẫn và cam kết là chìa khóa để đạt được kết quả tích cực.
Có thể thấy, hành trình giảm cân của Kapil Sharma là một minh chứng sống cho việc thay đổi thói quen sống có thể mang lại kết quả tích cực như thế nào. Với sự hướng dẫn của huấn luyện viên thể hình Yogesh Bhateja và việc áp dụng nguyên tắc 21-21-21, nam diễn viên đã đạt được mục tiêu giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể.