MC Kỳ Duyên, hiện 60 tuổi, vừa trải qua hai lần sinh con, vẫn khiến công chúng ấn tượng với vẻ đẹp trẻ trung và quyến rũ của mình. Khi chia sẻ về bí quyết duy trì sức khỏe và thể trạng tốt ở tuổi này, Kỳ Duyên nhấn mạnh rằng việc sống cân bằng là chìa khóa quan trọng.
“Chúng ta đã dành hơn nửa đời người để lao động, cống hiến, giờ là lúc chậm lại và thật sự sống”, người đẹp 6X tâm sự. Theo Kỳ Duyên, chế độ ăn uống, dinh dưỡng và hoạt động thể thao đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cô duy trì sức khỏe và vẻ đẹp ở độ tuổi này.
Về chế độ ăn uống, Kỳ Duyên tuân thủ nguyên tắc hạn chế sử dụng tinh bột, đường và mỡ trong thực đơn hàng ngày. Thay vào đó, cô ưu tiên lựa chọn thực phẩm lành mạnh, giúp cơ thể thon gọn, giảm tốc độ lão hóa và hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Cụ thể, mỗi bữa sáng của Kỳ Duyên thường bao gồm một ly cà phê và trái cây. Đối với bữa trưa, cô chọn thực đơn truyền thống Việt Nam với món mặn, canh và rau. Đặc biệt, cô thường ăn cơm gạo lứt, cá xốt cà, canh và salad. Vào bữa tối, cô tiếp tục bổ sung nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp protein và vitamin cần thiết cho cơ thể, đồng thời hạn chế sử dụng đường và tinh bột.
Chuối là một trong những loại quả được Kỳ Duyên ưu tiên sử dụng vì chúng giàu kali, giúp giảm nguy cơ chuột rút khi tham gia các hoạt động thể thao. Ngoài ra, cô cũng nhấn mạnh rằng việc duy trì thói quen ăn ngủ điều độ, thường xuyên tập luyện và chăm sóc da mặt đều là những yếu tố cần thiết để giữ gìn sức khỏe và tuổi xuân.
Nữ MC kỳ cựu này cũng dành thời gian cho các hoạt động thể thao, giúp tăng cường sức bền và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn. Thông qua chia sẻ của mình, Kỳ Duyên hy vọng truyền cảm hứng cho nhiều người về việc sống khỏe và sống đẹp ở mọi độ tuổi.