Hoa hậu Thanh Thủy, người chiến thắng trong cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2022, đã tiết lộ những bí quyết giúp cô duy trì vóc dáng ấn tượng và tự tin trong mọi khung hình. Mặc dù có lịch trình hoạt động dày đặc, cô vẫn ưu tiên một lối sống kỷ luật để hoàn thiện bản thân.
Một trong những bí quyết giúp Thanh Thủy giữ dáng hiệu quả là duy trì thói quen tập gym thường xuyên. Cô dành thời gian tập luyện 3-4 buổi mỗi tuần, tập trung vào các bài tập tạ như squat, deadlift, hip thrust giúp phát triển vòng 3 và đùi săn chắc. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp các bài tập cardio nhẹ như chạy bộ, nhảy dây hoặc HIIT ngắn để đốt mỡ hiệu quả và giữ thân hình thon gọn.
Ngoài gym, Thanh Thủy còn yêu thích các môn thể thao vận động toàn thân như bơi lội và cầu lông. Những hoạt động này không chỉ giúp cô phát triển cơ vai, lưng, tay và eo một cách cân đối mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể. Cô cũng duy trì thói quen chạy bộ, vừa để đốt mỡ và giữ dáng, vừa giúp tinh thần sảng khoái và giảm căng thẳng.
Đặc biệt, trong giai đoạn chuẩn bị tham gia cuộc thi Miss International 2024, Thanh Thủy đã tập trung vào việc siết mỡ bụng. Cô đã chia sẻ 3 động tác đơn giản mà cô tự tập tại nhà mỗi ngày. Đầu tiên là động tác nâng thân trên và chân nhịp nhàng trên thảm, giúp tác động sâu vào vùng bụng dưới. Tiếp theo là động tác gồng chặt cơ bụng và giữ tư thế gồng bụng tĩnh trong khoảng 20 giây. Cuối cùng là plank cơ bản, giúp siết bụng toàn diện.
Với những bí quyết và thói quen lành mạnh, Thanh Thủy đã trở thành một trong những người đẹp được chú ý nhất trong làng giải trí Việt Nam. Cô được chọn để thế chỗ Thùy Tiên trong một số hoạt động và sự kiện gần đây, khẳng định vị thế của mình trong giới giải trí.